อาหารไดเอท

1.ไข่ + ปวยเล้ง + ถั่วต่างๆ  เมนูนี้ได้โปรตีนที่แสนครบถ้วนจากไข่ และประโยชน์จากปวยเล้งซึ่งมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม เหล็ก วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินซี ที่ล้วนสร้างคุณประโยชน์ให้แก่ร่างกาย อีกทั้งยังมีถั่วซึ่งมีไข่มันดีและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ

เมนูไดเอท_อร่อยเหาะ

2. ถั่วดำ + บร็อคโคลี่ + ข้าวกล้อง เมนูนี้จะออกแนวอาหารคลีนนิดนึง มีวิตามินที่ครบถ้วนจากข้าวกล้องและผักบร็อคโคลี่ และยังได้ประโยชน์จากงาดำซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณและกระดูก อีกทั้งยังช่วยคุณผู้หญิงลดอาการปวดท้อง ปวดเมื่อย อ่อนเพลียระหว่างมีประจำเดือนอีกด้วย

เมนูไดเอท_อร่อยเหาะ2

3. วาฟเฟิล + เนยถั่ว + บลูเบอร์รี่ หรือ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลาย เมนูนี้เหมาะสำหรับสาวๆ ที่อยากหาของหวานทานเล่นเป็นมื้อเย็น แต่ไม่อยากให้หนักท้องจนเกินไป อีกทั้งยังได้ประโยชน์จากวิตามินซีจากผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

เมนูไดเอท_อร่อยเหาะ3

4. เนื้อปลา + แครอท + ถั่วแขก เมนูนี้ได้ประโยชน์จากแครอทเต็มๆ ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ และถั่วแขกซึ่งมีโปรตีนสูง อุดมด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียมและวิตามินซี ซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือด อีกทั้งยังมีเนื้อปลาที่ย่อยง่ายไม่หนักท้องเวลานอนอีกด้วยค่ะ

เมนูไดเอท_อร่อยเหาะ4

5. มะเขือเทศ + โหระพาฝรั่ง + มอสซาเรลล่าชีส เมนูนี้เหมาะสำหรับสาวๆ ที่อยากผิวสวย เพราะมีมะเขือเทศที่มีวิตามินซีสูง ซึ่งเข้ากันได้ดีกับใบโหระพาฝรั่งและชีส รับประทานง่าย นั่งดูทีวีก็รับประทานได้เพลินๆ ไม่มีเบื่อ

เมนูไดเอท_อร่อยเหาะ5

6. ผักกาดหอม + อะโวคาโด + ไก่ย่าง เมนูนี้ได้ประโยชน์เต็มๆ จากอะโวคาโดที่ช่วยลดน้ำหนัก และลดระดับไขมันชนิดเลว (LDL) ลงได้อย่างชัดเจน ซึ่งเข้ากันได้ดีกับไก่ย่างหอมๆ และความกรอบอร่อยจากผักกาดหอม

เมนูไดเอท_อร่อยเหาะ6

7. แป้ง wrap + แฮม หรือ เนื้อหมูรมควัน + สลัดกรีนคอสโรเมน เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่อยากกินแป้งบ้างแต่ไม่อยากอ้วนมาก ก็ขอแนะนำ แป้ง wrap โปะด้วยแฮมหรือเนื้อรมควันและผักสลัด ม้วนๆ แล้วก็ใส่เข้าปาก อื๊มมม อร่อยแน่นอนค่ะ

เมนูไดเอท_อร่อยเหาะ7

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *